从此你的鸡胸不再是鸡胸

从此你的鸡胸不再是鸡胸的做法步骤

1. 第1步.

   解冻鸡胸肉，去筋和多余的脂肪，用厨房纸弄干

2. 第2步.

   把洋葱切丝，中火加少许油炒到洋葱变焦糖色（要差不多20分钟），再把蘑菇炒了

3. 第3步.

   红酒瓶，擀面棍，刀，绞肉机......用你能想到的东西把肉弄碎就可以了

4. 第4步.

   蛋白放小碗里，先用叉子稍微打一下挑一下（或者拿个筛子压下去）。把蛋清乳线弄断，倒进鸡胸肉里，加盐，胡椒，生粉，步骤3，大蒜粉！！！大蒜粉！！大蒜粉！大蒜粉！大蒜粉！大蒜粉！ 牛至，tarragon（用干的就好，没有可省略），混合均匀

5. 第5步.

   拿一张烘焙纸，铺上鸡肉，卷起来，再在外面包一层铝箔拧起来，包成图里这个样子

6. 第6步.

   蒸也行煮也行，煮的话比蒸要快。家里有大点的锅建议煮，大约10来分钟可以熟了，整的话要20来分钟，但是可以蒸挺多的，取决于自身情况

7. 第7步.

   吃吃吃