couscous古斯古斯/粗粒小麦粉夏日沙拉【减脂低卡】

couscous古斯古斯/粗粒小麦粉夏日沙拉【减脂低卡】的做法
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couscous古斯古斯/粗粒小麦粉夏日沙拉【减脂低卡】的做法说明

夏天到啦!酸酸的couscous来消食
饱腹感很强哟~可以一次多做点放进房间冰起来。
一人份。

热量计算:
couscous 349kcal (蛋白质12g)
黄瓜 14kcal
甜椒 4kcal
生菜 15kcal
橄榄油 45kcal
总计 427kcal

couscous古斯古斯/粗粒小麦粉夏日沙拉【减脂低卡】的食材和调料

couscous100g
罗马生菜半颗
甜椒少许
黄瓜半根
橄榄油适量
柠檬汁两勺
少许
香菜适量

couscous古斯古斯/粗粒小麦粉夏日沙拉【减脂低卡】的做法步骤

  1. 第1步.

    100ml水烧开后加入橄榄油,离火加入couscous搅拌至水被吸收,然后搅散。

  2. 第2步.

    将蔬菜切成块或丝,拌入couscous,加入柠檬汁、橄榄油和盐调味。

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