减脂记录

减脂记录的做法步骤

1. 第1步.

   5.23 sandwich & overnight oats & egg 如何煮一颗恰到好处的蛋？ 开水下锅5分钟关火，在水里用余温加热3分钟，捞出过冷水

2. 第2步.

   5.24 圆白菜三仙翡翠饺子&裙带菜味增汤

3. 第3步.

   5.25 做了久违土司哄蛋

4. 第4步.

   6.11 煎鸡胸肉&蔬菜沙拉 腌制鸡胸肉：盐，胡椒粉，生抽，耗油，淀粉，红酒，罗勒碎 蔬菜沙拉里可以放烤面包丁，也可以放一些意面

5. 第5步.

   煎鸡翅 菠菜鸡蛋 意面