云南名菜,大理沙坝鱼
不是这条鱼叫沙坝
而是这种做法叫沙坝鱼。
肉嫩汤甜
咸鲜微辣
营养丰富
主菜 | |
鲫鱼(中型大小) | 一人一条 |
熬制汤汁 | |
云南糟辣椒 | 适量 |
酸木瓜 | 2个,可不要 |
嫩豆腐内酯豆腐 | 适当 |
番茄 | 5-8个 |
葱姜蒜 | 适量,切丝 |
酱油 | 少许 |
香芹菜 | 2颗 |
粉条 | 少许 |
其他想吃的配菜 | 自主把握 |
香菜叶 | 一小把,切五厘米长 |
辣椒酱 | 一大勺 |
薄荷 | 少许,切碎 |
柠檬 | 一个 |
提醒:鱼需要先煎半熟,再配汤汁熬煮。 1,鱼洗干净,鱼鳔鱼籽可保留,塞进肚子 2,平底锅加油,放姜丝,放鱼,煎,两面表皮略干,金黄即可盛出备用。 3,重启锅,放入油,葱姜蒜煸炒,放入切碎的番茄,炒出汁水,加1000ML清水,放入酸木瓜,红色糟辣椒(泡椒),辣椒酱,熬煮开 (此时可以加土豆条,粉条等一起煮,煮熟捞出来成盘,再煮鱼) 4,锅开后煮鱼,两面各煮5分钟,如果肚子里面有鱼籽,要加长时间。 5,煮鱼,一面熟后翻另外一面继续煮,不要把鱼身翻坏,此时加入白豆腐继续煮。 6,煮熟,挤柠檬汁,少许酱油提色,装盘,盘底已经垫好了煮熟的土豆条等,鱼盛出,豆腐盛出放一边,淋上汤汁,撒上香菜,薄荷碎叶,即可。 装盘:一般是一人吃一尾装一盘,也可以全部装大盘里面,吃时再取。
装盘
酱本身就有咸味,菜里不加盐,酱油只是为了提颜色,所以一茶匙即可
内酯豆腐很嫩,所以鱼快熟的时候放下去煮一会就好。
鲫鱼刺多,小孩慎食