高纤香蕉燕麦饼干

高纤香蕉燕麦饼干的做法
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高纤香蕉燕麦饼干的做法说明

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健身以来,对于各种西式甜点是避讳不及,但是作为吃货,又忍不住想满足舌尖上的诱惑。只能给自己制作一些高纤低脂低卡的小零食。

燕麦一直被健身人士肯定富含高营养价值的食品。 香蕉的热量也很低,是高纤维的减肥水果。两者结合,无油、无面粉也可以制作出低卡又饱腹、健康又美味的美食。

高纤香蕉燕麦饼干的食材和调料

五谷燕麦片100克
香蕉2根
杏仁碎30克
蜂蜜10克
红糖10克
耐高温巧克力豆20克

高纤香蕉燕麦饼干的做法步骤

  1. 第1步.高纤香蕉燕麦饼干的做法步骤 第1步

    准备材料。

  2. 第2步.高纤香蕉燕麦饼干的做法步骤 第2步

    将香蕉掰断放入碗里,用勺子将香蕉压成泥状。

  3. 第3步.高纤香蕉燕麦饼干的做法步骤 第3步

    加入红糖,搅拌均匀。

  4. 第4步.高纤香蕉燕麦饼干的做法步骤 第4步

    加入蜂蜜,搅拌均匀。

  5. 第5步.高纤香蕉燕麦饼干的做法步骤 第5步

    倒入燕麦片、巧克力豆、杏仁碎,混合均匀。

  6. 第6步.高纤香蕉燕麦饼干的做法步骤 第6步

    烤箱预热165度。

  7. 第7步.高纤香蕉燕麦饼干的做法步骤 第7步

    搅拌混合好的燕麦糊

  8. 第8步.高纤香蕉燕麦饼干的做法步骤 第8步

    用勺子将燕麦糊舀入烤盘中,压平,整形一下。

  9. 第9步.高纤香蕉燕麦饼干的做法步骤 第9步

    烤盘放入烤箱中。

  10. 第10步.高纤香蕉燕麦饼干的做法步骤 第10步

    165度,上下管,中层,烘烤25分钟。

  11. 第11步.高纤香蕉燕麦饼干的做法步骤 第11步

    烤至表面金黄色,表面干透。

  12. 第12步.高纤香蕉燕麦饼干的做法步骤 第12步

    成品

小贴士

1、可以加入自己喜欢的坚果。

2、晾凉后就很好脱模了。

3、每个烤箱温度都有误差,防止一下子烤糊,可以先从低温烤,如果还没有熟,可以再延长烘烤时间。直至表面干透。

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