低脂高蛋白早餐-鳄梨鸡蛋牛奶

低脂高蛋白早餐-鳄梨鸡蛋牛奶的做法步骤

1. 第1步.

   在可微波的盒子里打散鸡蛋。

2. 第2步.

   打散的鸡蛋中加入牛油果，用叉子叉成泥。 或把牛油果切成粒放进打散了的鸡蛋中也可以，不一定要牛油果泥。

3. 第3步.

   倒入适量低脂奶（牛奶），搅拌成稀糊状态。

4. 第4步.

   （这一步可加可不加）放入一勺全麦粉，搅拌均匀。（想要加入碳水的或想吃有麦香的香一点的就加全麦粉吧）

5. 第5步.

   微波炉，700w，2分30秒。可以先设2分钟，取出看状态（用叉子或勺子或筷子等插进去试试，湿湿的，会粘在叉子上的说明还不行，需要继续微波。10秒，20秒地增加时间去试）