低脂好吃不发胖的小零食&早餐:卡乐比燕麦片升级版

低脂好吃不发胖的小零食&早餐:卡乐比燕麦片升级版的做法
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低脂好吃不发胖的小零食&早餐:卡乐比燕麦片升级版的做法说明

之前做过一次燕麦片,但是那个用的即食燕麦片,烤过后几乎都看不出来了,所以这次用的煮粥的那种燕麦片,这样烤出来更脆一些。还加了爆米花 ,更加香甜~

低脂好吃不发胖的小零食&早餐:卡乐比燕麦片升级版的食材和调料

硬质原味燕麦片150g
爆米花30g
混合坚果(核、大仁、碧根果100g
混合果干葡萄干蔓越莓草莓干、枸杞)100g
橄榄油5g
蜂蜜75g
红糖14g

低脂好吃不发胖的小零食&早餐:卡乐比燕麦片升级版的做法步骤

  1. 第1步.低脂好吃不发胖的小零食&早餐:卡乐比燕麦片升级版的做法步骤 第1步

    全家福~将麦片和爆米花放到大碗中,爆米花最好切碎,混合干果切碎倒入大碗,蜂蜜和橄榄油也倒入碗中,混合均匀。同时预热烤箱150度~

  2. 第2步.低脂好吃不发胖的小零食&早餐:卡乐比燕麦片升级版的做法步骤 第2步

    倒入铺了锡纸的烤盘中,烤盘也可以铺油纸或高温布~

  3. 第3步.低脂好吃不发胖的小零食&早餐:卡乐比燕麦片升级版的做法步骤 第3步

    放入预热好的烤箱烤30分钟或麦片呈金黄色,期间每隔十分钟拿出来翻一下。

  4. 第4步.低脂好吃不发胖的小零食&早餐:卡乐比燕麦片升级版的做法步骤 第4步

    取出烤盘,趁热倒入混合干果,混合均匀。静置放凉,可能刚从烤箱拿出来的时候麦片是软的,但是这是正常现象,放凉后就会很脆很脆。倒入密封罐中即可。

  5. 第5步.低脂好吃不发胖的小零食&早餐:卡乐比燕麦片升级版的做法步骤 第5步

    用来泡牛奶或者酸奶都是不错的选择,也可以当做小零食~

小贴士

坚果和水果干可以用任何喜欢的食材,榛子、杏干等都是不错的食材。蜂蜜也可换成60g枫糖浆和15g蜂蜜~

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