麦吉一阶段，变着法吃肉，上下两个是配菜中间的是正主
虾仁去虾线，西兰花切小朵，下水焯一下
虾仁切碎，西兰花切碎，打鸡蛋进去搅拌均匀
加入盐和黑胡椒粉，不粘锅热油，煎小块，两面金黄色出锅
不需要太强求配方，喜欢鸡蛋的按配方比例，喜欢虾的可以加双倍虾，喜欢西兰花也可以加，但是太多西兰花的话会容易散进锅煎可以弄成我那样的小块方便吃，也可以弄成一整个饼。黑胡椒和盐根据自己口味调配
