焖烧杯桃胶银耳莲子羹（瘦身低热量）

焖烧杯桃胶银耳莲子羹（瘦身低热量）的做法步骤

1. 第1步.

   第一分钟：提前一天，把桃胶，雪莲子泡在瓶子中

2. 第2步.

   第二分钟：提前半天，把银耳泡到温水中。（银耳大约需要温水泡6小时）可以同时泡百合干。

3. 第3步.

   第三分钟和第四分钟：焖烧杯加满热水温杯。桃胶瓶子摇晃，剔除浸泡出来的杂质。然后把所有原料加水煮开，加莲子（莲子如果提前泡在冷水里，反而不会变软）加红枣。煮1分钟后，倒掉温杯的热水，把银耳羹倒入焖烧杯。大约4～5小时候就可以喝到糯糯的银耳羹了。如果喜欢甜的，加糖调味。