之前在学校吃过这种酸奶燕麦 觉得超好吃呀!就开始自己做 又简单又方便，热量又低 还有饱腹感 简直是减肥小伙伴们必备的技能！（ps：虽然叫做隔夜燕麦 主要是因为要在冰箱里放一夜 但我一般都是早上做好放在冰箱里当晚餐 因为早晨吃一杯凉的对我来说有点过于酸爽_(:з」∠)_）
大家发挥创造力 可以有各种好看的燕麦杯! 这里以猕猴桃贴壁的这款为例 给大家一点灵感啦😇
首先把猕猴桃切成很薄的片（tip：把猕猴桃切一半，用不锈钢的那种勺子转圈就可以很光滑的给猕猴桃去皮） 切片后依次贴在杯子底部，被子里最好不要有水 不然会有气泡。
之后小心的将酸奶置入杯子中（我用的酸奶是自己酸奶机发酵的 只加了少量蜂蜜 也建议大家用比较稠的原味酸奶，太稀的话不好分层）
之后放入免煮燕麦 （tip：可以稍微放多一点 放很薄一层的话，上面和下面的酸奶就会把燕麦全吞掉啦就看不见了😂）这里的燕麦是指oats，不是那种即食的cereals，我试过用那种即食的谷物颗粒 一来缝隙太大酸奶会漏下去 二来泡一晚上就全软掉了一点也不好吃😂）
再叠加酸奶 最后再放上喜欢的水果 就大功告成啦！把它放冰箱里 大概六七个小时后拿出来就变得很好吃啦!这个时候燕麦被酸奶泡开了 酸奶里的水分减少也变得更好吃）
注意掌握酸奶和燕麦的比例 燕麦放过多的话，等从冰箱里拿出来应该一杯子全是燕麦了😂这样会太稠 而且。。吃完超级撑。。哈哈😆