无比简单营养健康三明治

无比简单营养健康三明治的做法
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无比简单营养健康三明治的做法说明

身为学生党兼减肥党,实在是不想吃食堂那好像油盐都不要钱的菜啊!可是自己做饭的条件十分有限,那就在有限的条件下发挥自己的聪明才智咯~

无比简单营养健康三明治的食材和调料

全麦吐司三片
鸡蛋一只
番茄一片
黄瓜1/4根
番茄酱适量

无比简单营养健康三明治的做法步骤

  1. 第1步.

    鸡蛋打在盘子里,用牙签在蛋黄上扎几个洞,微波中低火1分钟。

  2. 第2步.无比简单营养健康三明治的做法步骤 第2步

    铺好保鲜膜开始码材料!先放一片吐司咯~

  3. 第3步.无比简单营养健康三明治的做法步骤 第3步

    来一只蛋~哇塞大小刚刚好!

  4. 第4步.无比简单营养健康三明治的做法步骤 第4步

    番茄的大小也是太完美~

  5. 第5步.

    盖一片吐司~

  6. 第6步.无比简单营养健康三明治的做法步骤 第6步

    码一堆黄瓜片~

  7. 第7步.无比简单营养健康三明治的做法步骤 第7步

    挤一坨番茄酱~

  8. 第8步.无比简单营养健康三明治的做法步骤 第8步

    再盖一片吐司~保鲜膜包好~大功告成!

小贴士

1.做微波蛋的时候最好用有盖子(盖子要能透气哦不然会炸)的容器,因为鸡蛋会溅出来,容器尽量擦干。
2.喜欢比较嫩或者糖心蛋的朋友们可以适当减少加热时间~
3.我没有用火腿片啊培根啊芝士片啊之类的,因为本姑娘要减肥,不在意热量的朋友们可以随便加啦~
4.番茄酱我选的是只有番茄没有其他乱七八糟调味品的,因为本姑娘真的很在意热量。。。不介意的朋友们随意上沙拉酱甜辣酱肉酱都无所谓啦~

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