麦吉低Gi主食：燕麦饼干

麦吉低Gi主食：燕麦饼干的做法步骤

1. 第1步.

   生燕麦片 清洗一下 把锅烧干 小火 倒入燕麦翻炒 炒至金黄散发香味即可

2. 第2步.

   核桃保鲜袋装好敲碎（也可加入自己喜欢的干果 减肥最好加核桃 也可加海苔）

3. 第3步.

   炒好的燕麦加入鸡蛋 搅拌

4. 第4步.

   适当一点点加入牛奶把握好粘稠度（我加了点黑麦粉增加粘稠度）

5. 第5步.

   烤箱预热180℃，烤20分钟即可