柠檬香煎鸡排,周日来道大餐吧~

柠檬香煎鸡排,周日来道大餐吧~的做法
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柠檬香煎鸡排,周日来道大餐吧~的做法说明

周日不来一道大餐?
柠檬微酸掩盖掉肉类原本的腥味
罗勒和辣椒粉调味
一道高蛋白且美味的柠檬鸡出炉啦~
健身的人不要错过哦

柠檬香煎鸡排,周日来道大餐吧~的食材和调料

胸肉一块
牛油果半颗
柠檬半颗
圣女果适量
辣椒适量
罗勒适量
莳萝适量

柠檬香煎鸡排,周日来道大餐吧~的做法步骤

  1. 第1步.柠檬香煎鸡排,周日来道大餐吧~的做法步骤 第1步

    准备食材

  2. 第2步.柠檬香煎鸡排,周日来道大餐吧~的做法步骤 第2步

    鸡胸肉切片

  3. 第3步.柠檬香煎鸡排,周日来道大餐吧~的做法步骤 第3步

    撒上罗勒碎和辣椒粉腌制

  4. 第4步.柠檬香煎鸡排,周日来道大餐吧~的做法步骤 第4步

    平底锅放油,鸡肉片到微微发白,放入海盐

  5. 第5步.柠檬香煎鸡排,周日来道大餐吧~的做法步骤 第5步

    柠檬切片,入锅与鸡肉同煎,至鸡肉泛白关火

  6. 第6步.柠檬香煎鸡排,周日来道大餐吧~的做法步骤 第6步

    圣女果与牛油果切块,拌上油醋汁

  7. 第7步.柠檬香煎鸡排,周日来道大餐吧~的做法步骤 第7步

    装盘

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