健身伙伴couscous

健身伙伴couscous的做法
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健身伙伴couscous的做法说明

couscous饱腹感高 热量低 健身的同事推荐的食物

健身伙伴couscous的食材和调料

鸡蛋随意
胸肉随意
芝麻菜随意
couscous随意
胡萝卜随意

健身伙伴couscous的做法步骤

  1. 第1步.

    couscous倒入烧开的热水 盖上盖子 闷10min

  2. 第2步.

    盐 胡椒和咖喱粉给鸡肉调味

  3. 第3步.

    锅里加橄榄油 煎鸡肉 旁边倒入胡萝卜 打入鸡蛋

  4. 第4步.

    couscous和芝麻菜加橄榄油拌 鸡肉两面金黄 出锅 摆盘

小贴士

couscous闷的过程通知准备其它配菜 所以10min-15min搞定健身菜谱 可以多做出来 随时带着 饿的时候不用去买外面的🍔 🍞 🍕这些卡路里💣

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