我和男朋友都是健身狗，平时要吃得健康营养又低卡。于是像朋友请教了这道早餐，零失误，简单易学。在寝室做用蒸格也可以。我们寝室其实没有微波炉，我大清早跑到宿管阿姨那边用微波炉打的
把燕麦，玉米，红枣去核掰成几瓣放进碗(杯子)里，搅拌均匀
将鸡蛋和牛奶混合搅拌均匀，爱吃甜的可以加糖或者蜂蜜。
将牛奶鸡蛋混合液倒入固体混合物的碗里，泡个5-10分钟
最后放微波炉里转3分钟左右，出炉！香喷喷的早餐就完成了，整个过程简单完全不会失误！
