根据庄祖宜书中的烤鸡腿改良换成了烤鸡胸
适合低脂健身的朋友们，一人直接可以食用，二人可以把汤汁拌面一人一半分着吃
土豆记得先煮下，我忘记了鸡胸熟了土豆还有点脆
先把土豆切块放锅中煮半熟，番茄对半切，蒜剥了皮，香草，鸡胸，加一些橄榄油，一点盐混合马杀鸡，腌制半小时以上 记得香草留一些，到时候烤完出炉点缀
腌制好以后，提前预热烤箱170°，把食材放入烤盘中，撒黑胡椒在撒点橄榄油放进烤箱 170度 40分钟
取出放上新鲜香草撒黑胡椒 可以直接吃，也可以把鸡胸土豆适量番茄取出，剩下压碎成酱汁沾鸡胸，拌饭，拌面都可以