绝对的十分钟快手菜， 因为好吃又方便，所以从TipHero网站上扒下来和大家分享！
| 黄油 | 适量 |
| 洋葱 | 半个 |
| 蔬菜（菠菜，芝麻菜，芹菜皆可） | 适量 |
| 大蒜 | 两个（喜欢可多加） |
| 面粉 | 一勺 |
| 牛奶 | 一小杯 |
| 奶油 | 一小杯 |
| 切块番茄 | 一碗 |
| 意面 | 适量 |
| 肉（香肠，鸡胸，牛肉皆可） | 适量 |
| 调料（盐和黑胡椒） | 适量 |
黄油擦锅，下切好的洋葱丁和蒜蓉。想加肉的这时候也可以一起下锅。
洋葱炒软之后把面粉撒进去，倒入牛奶和奶油。
变成乳白色浓嘟嘟的冒泡的样子之后，加番茄块，搅拌均匀之后加入切断的蔬菜继续翻拌。
加盐和胡椒调味。
倒入事先煮好的意面，翻拌均匀就好了。喜欢的可以再撒点奶酪丝。