减脂增肌的时候不能总吃水煮吧偶尔满足下味觉
小奶锅放水 水量漫过锅底部即可 烧开水 入卤水块或高汤块
豆腐切块 入锅 打个鸡蛋 调制中火 这样鸡蛋不容易散开 不用额外放盐
待鸡蛋熟透 装盘 就可以开吃啦
也可以鸡蛋豆腐打散再加入做成鸡蛋豆腐羹但这样会摄入过多的卤水或者高汤 导致盐过量这两者的目的是为了调味所以 不减肥的人也可以试试卤水鸡蛋豆腐羹拉
