百变面食之三豆沙包

百变面食之三豆沙包的做法
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百变面食之三豆沙包的做法说明

馒头、包子是我家的主食,但单一的馒头儿子不爱吃,所以为让宝贝多吃、营养更全面。在蒸馒头时会添加其他杂粮或者包入各种馅料,做各种造型。

百变面食之三豆沙包的食材和调料

面粉800g
400g
酵母5g
豆沙馅适量

百变面食之三豆沙包的做法步骤

  1. 第1步.百变面食之三豆沙包的做法步骤 第1步

    面粉、酵母倒盆里拌匀,边倒水边用筷子把面粉搅成面絮,用手和成光滑的面团,盖盖发酵。

  2. 第2步.百变面食之三豆沙包的做法步骤 第2步

    一发两倍大,手指沾粉捅洞不回缩不塌陷。

  3. 第3步.百变面食之三豆沙包的做法步骤 第3步

    拉开有均匀丝窝就发酵好了。

  4. 第4步.百变面食之三豆沙包的做法步骤 第4步

    放揉面垫或案板上开始用拳头捣, 用掌跟揉、折叠,并重复此动作对面团进行排气,直到把面团揉光滑(分次撒少许干粉防粘)。

  5. 第5步.百变面食之三豆沙包的做法步骤 第5步

    切成两半,分别把面团搓成长条。

  6. 第6步.百变面食之三豆沙包的做法步骤 第6步

    左手握剂,右手屈指成铲形,由剂条下面伸入,四指向上一挖即成一个剂子。左手向左移出一个剂子的量,右手再挖,依次挖出大小均匀的剂子备用。(盖湿布防干皮)

  7. 第7步.百变面食之三豆沙包的做法步骤 第7步

    右手往上送剂子,左手掌跟推揉,直至光滑成圆形。

  8. 第8步.百变面食之三豆沙包的做法步骤 第8步

    红豆淘洗干净浸泡一夜,加水放高压锅大火烧开转中小火,上汽后十五分钟关火焖熟,倒入不沾炒锅分次加少量花生油、白糖中小火炒稍干。(可以一次多做点,分量装袋冻冰箱,随用随取。)

  9. 第9步.百变面食之三豆沙包的做法步骤 第9步

    取一个面剂,擀成一圈薄中间厚的面片。

  10. 第10步.百变面食之三豆沙包的做法步骤 第10步

    放入豆沙馅。

  11. 第11步.百变面食之三豆沙包的做法步骤 第11步

    封口包严。

  12. 第12步.百变面食之三豆沙包的做法步骤 第12步

    褶皱面朝下,用手团成上圆下尖的圆形。

  13. 第13步.百变面食之三豆沙包的做法步骤 第13步

    依次做好所有豆沙包。蒸锅添温水,把豆沙包放上铺了玉米皮(也可用棉馏布、油纸等垫底防粘)的蒸架上,盖盖醒十五分钟左右。

  14. 第14步.百变面食之三豆沙包的做法步骤 第14步

    看着生坯明显变大,轻盈了,打火,大火烧开转中大火蒸十八分钟关火,焖五分钟掀盖取出。

  15. 第15步.百变面食之三豆沙包的做法步骤 第15步

    成品

  16. 第16步.百变面食之三豆沙包的做法步骤 第16步

    成品

  17. 第17步.百变面食之三豆沙包的做法步骤 第17步

    成品

小贴士

面皮面团大概是面粉100:水50:酵母1左右(面粉吸水率不同灵活掌握),软点硬点都可以,如果没有厨房称可用碗量取面粉和水,按一碗水两碗面粉的比例量取,超市里买的10克装酵母一般可用三次。酵母多少、室温等多种因素决定发酵时间长短。做豆沙包,豆沙别炒太干,可等量团成豆沙球,我是用勺随意放的,所以包出来大小不一。

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