早餐

早餐的做法
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早餐的做法说明

健康营养早餐、美好的一天就是从一份美味的早开始

早餐的食材和调料

青豆20g
玉米20g
鹰嘴豆40g
培根2片
胡萝卜半根
紫甘蓝一张
西兰花三小朵
一个
西红柿4个

早餐的做法步骤

  1. 第1步.

    青豆➕玉米在平底锅小锅煎炒倒入两滴橄榄油

  2. 第2步.

    西兰花➕胡萝卜焯水捞出来备用、一定要把水晾干!

  3. 第3步.

    紫甘蓝丝热水里面焯水1分钟沥干水分备用

  4. 第4步.

    煎培根两片,煎制金黄色以后用剪刀夹成一块一块!

  5. 第5步.

    鹰嘴豆在热水里烫一会,然后全部装盆里面搅拌,加入盐,黑胡椒!然后装盘就可以食用啦!

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