一日减脂饮食记录

一日减脂饮食记录的做法步骤

1. 第1步.

   早餐：包含蛋、奶、主食、豆类 可添加坚果、蔬菜、水果

2. 第2步.

   午餐：蛋白质 主食 蔬菜

3. 第3步.

   晚餐：蛋白质 主食 蔬菜

4. 第4步.

   日间加餐：一小份水果、坚果等

5. 第5步.

   晚间加餐：希腊酸奶一份，110克