自制健康油条

自制健康油条的做法
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自制健康油条的做法说明

外卖的油条为了增加松脆的口感,多半会加明矾。但明矾本身含铝,铝容易损伤人的大脑。所以为了家人吃上健康的油条,特意跟欧姐学了这款油条的做法,在此谢谢欧姐哈。

自制健康油条的食材和调料

一、主材料
中筋面粉300克
牛奶180克
3克
10克
酵母粉3克
二、辅料
食用碱3克

自制健康油条的做法步骤

  1. 第1步.自制健康油条的做法步骤 第1步

    将主材料全部放入容器中。

  2. 第2步.自制健康油条的做法步骤 第2步

    混合均匀。

  3. 第3步.自制健康油条的做法步骤 第3步

    将容器盖上盖子后,放入冰箱冷藏一夜。

  4. 第4步.自制健康油条的做法步骤 第4步

    取出。

  5. 第5步.自制健康油条的做法步骤 第5步

    用手将面团撕成小块。

  6. 第6步.自制健康油条的做法步骤 第6步

    碱加少许水稀释(调成糊状即可)。

  7. 第7步.自制健康油条的做法步骤 第7步

    将碱水倒入面团中。

  8. 第8步.自制健康油条的做法步骤 第8步

    揉均匀。

  9. 第9步.自制健康油条的做法步骤 第9步

    放入温暖的地方进行二次发酵至2倍大。

  10. 第10步.自制健康油条的做法步骤 第10步

    取出面团,排气后均分成三等份。

  11. 第11步.自制健康油条的做法步骤 第11步

    取一个面团。

  12. 第12步.自制健康油条的做法步骤 第12步

    用擀面棒擀成3根手指左右宽的长条。

  13. 第13步.自制健康油条的做法步骤 第13步

    再切成1.5根手指左右宽的剂子。

  14. 第14步.自制健康油条的做法步骤 第14步

    将每2个剂子重叠在一起。

  15. 第15步.自制健康油条的做法步骤 第15步

    中间用筷子(筷子要抹上油)压一下。

  16. 第16步.自制健康油条的做法步骤 第16步

    取出筷子,即是油条胚了。

  17. 第17步.自制健康油条的做法步骤 第17步

    锅内热油,中火,五成热时,将剂子放入锅内。

  18. 第18步.自制健康油条的做法步骤 第18步

    等一面膨胀炸至金黄色后翻面,炸至两面金黄色即可捞出。

  19. 第19步.自制健康油条的做法步骤 第19步

    沥干油后装盘即可。

小贴士

要用中火炸,否则火太大的话,容易外焦内生哦。

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