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减脂餐便当(工作日更新)
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丸子酱同学
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减脂餐便当(工作日更新)的做法说明
碳水,蛋白质,脂肪,合理搭配。
三分练七分吃,减脂效果更快。
减脂餐便当(工作日更新)的食材和调料
碳
水
:
紫薯
,杂粮饭,
土豆
,
山药
,
红薯
蛋白质:
鸡
胸肉,
虾
,鱼,
牛肉
,
鸡蛋
白
脂肪:橄榄油,
牛油果
,坚果
蔬菜:
西兰花
,花椰菜,
芦笋
,
芹菜
,
生菜
减脂餐便当(工作日更新)的做法步骤
第1步.
提前一周列菜单, 前一天晚上准备好食材, 当天早晨起来半小时内搞定。
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