减脂餐便当(工作日更新)

减脂餐便当(工作日更新)的做法
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减脂餐便当(工作日更新)的做法说明

碳水,蛋白质,脂肪,合理搭配。
三分练七分吃,减脂效果更快。

减脂餐便当(工作日更新)的食材和调料

紫薯,杂粮饭,土豆山药红薯
蛋白质:胸肉,,鱼,牛肉鸡蛋
脂肪:橄榄油,牛油果,坚果
蔬菜:西兰花,花椰菜,芦笋芹菜生菜

减脂餐便当(工作日更新)的做法步骤

  1. 第1步.

    提前一周列菜单, 前一天晚上准备好食材, 当天早晨起来半小时内搞定。

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