一人份的量。芝麻核桃粉对便秘大有好处，香蕉也是有效果的，还可以加点蜂蜜，强力催便。很适合孕妇啦……
麦片前一晚用水煮开后关火。放一晚上，第二天就泡开了。
加牛奶煮一下
香蕉弄碎加入牛奶麦片，关火。
加一大勺芝麻核桃粉。也可以换些别的坚果，蜂蜜。
吃完走一走，耐心等待。。
