鲜虾鸡蛋卷

鲜虾鸡蛋卷的做法
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鲜虾鸡蛋卷的做法说明

好吃又简单的减肥餐

鲜虾鸡蛋卷的食材和调料

鸡蛋2-3只
4-6只切成小块剁几下
青椒2-3只切碎
适量1小勺
生抽3滴

鲜虾鸡蛋卷的做法步骤

  1. 第1步.鲜虾鸡蛋卷的做法步骤 第1步

    鸡蛋打入碗中,加入切碎的青椒和虾肉,(我用的深海虾,很大,所以切碎前将虾用少量料酒和生抽腌制了10-15分钟以入味。) 加入适量盐,和鸡蛋一起搅拌打散。

  2. 第2步.鲜虾鸡蛋卷的做法步骤 第2步

    不粘锅刷薄薄一层油,热锅后转小火,倒入蛋液,不要搅动,待底层金黄色且上层已开始凝固,用硅胶铲小心翻身,两面煎至金黄在锅内用铲子将鸡蛋一层一层卷起来,起锅后切块即可。

小贴士

这是近段时间减肥期间做的餐,不吃多糖和淀粉类食物。没运动情况下一周已减4斤。所以,要坚持。

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