对于常年与体重抗争的人士来说，怎么能不入藜麦！
藜麦按照说明用漏网洗干净，加入适量水煮15分钟，水差不多收干就关火。
西兰花撕成小朵，胡萝卜切丁，和青豆一起过水焯熟，捞出备用。
锅内下橄榄油，放入虾仁炒熟，之后倒入其他食材，加入盐，黑胡椒搅拌均匀。关火后挤入柠檬汁！
之前试过用小米，不如藜麦好打理。里边的各种料其实可以自由发挥，柠檬汁也可以用西式的油醋汁，味道也很不错！
