读完耻这本书，懂得了人要先活好自己。要爽爽利利的生活
1、前晚入睡前泡好薏米； 2、晨起，烧水； 3、洗漱完毕，泡半杯牛奶，溶入姜糖粉； 4、将薏米和适量水入榨汁机或豆浆机、料理机等打成水糊；（可加入任何水果，最好不用香蕉） 5、将3、4混合，大功告成
如果没有姜糖粉，可以在榨汁的时候切小块姜放入，再加入黑糖或红糖或蜂蜜，自由发挥了。
