豆豉蒸鳕鱼段

豆豉蒸鳕鱼段的做法
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豆豉蒸鳕鱼段的做法说明

鳕鱼肉质洁白,鲜嫩紧实,营养丰富,脂肪含量极低。鳕鱼中除富含普通鱼类DHA\DPA外,还含有维生素A、D、E等,被称为“餐桌上的营养师”。要想吃的简单,吃的营养,选鳕鱼是不会错的了。

豆豉蒸鳕鱼段的食材和调料

鳕鱼500克
西兰花适量
豆豉适量
生抽酱油1勺
一根
适量(约1-2汤勺)
半个
料酒2汤勺

豆豉蒸鳕鱼段的做法步骤

  1. 第1步.豆豉蒸鳕鱼段的做法步骤 第1步

    鳕鱼常温解冻,用清水冲洗一遍

  2. 第2步.豆豉蒸鳕鱼段的做法步骤 第2步

    将配料切好备用

  3. 第3步.豆豉蒸鳕鱼段的做法步骤 第3步

    用盐 、 葱 、姜 、涂抹鱼身,浸料酒

  4. 第4步.豆豉蒸鳕鱼段的做法步骤 第4步

    腌制十分钟

  5. 第5步.豆豉蒸鳕鱼段的做法步骤 第5步

    豆豉泡水约5分钟取出,放在小碗中加入葱、辣椒

  6. 第6步.豆豉蒸鳕鱼段的做法步骤 第6步

    加入酱油,将调料调匀

  7. 第7步.豆豉蒸鳕鱼段的做法步骤 第7步

    加入酱油,将调料调匀

  8. 第8步.豆豉蒸鳕鱼段的做法步骤 第8步

    将鱼放入蒸锅

  9. 第9步.豆豉蒸鳕鱼段的做法步骤 第9步

    大火8分钟蒸熟

  10. 第10步.豆豉蒸鳕鱼段的做法步骤 第10步

    撒下葱粒,葱粒上淋一大勺烧热的油

  11. 第11步.豆豉蒸鳕鱼段的做法步骤 第11步

    摆上用水焯过的西兰花

  12. 第12步.豆豉蒸鳕鱼段的做法步骤 第12步

    OK了,开吃

小贴士

蒸鱼用生抽酱油鱼比较鲜,老抽太浓。

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