
鳕鱼肉质洁白,鲜嫩紧实,营养丰富,脂肪含量极低。鳕鱼中除富含普通鱼类DHA\DPA外,还含有维生素A、D、E等,被称为“餐桌上的营养师”。要想吃的简单,吃的营养,选鳕鱼是不会错的了。

鳕鱼常温解冻,用清水冲洗一遍

将配料切好备用

用盐 、 葱 、姜 、涂抹鱼身,浸料酒

腌制十分钟

豆豉泡水约5分钟取出,放在小碗中加入葱、辣椒

加入酱油,将调料调匀

加入酱油,将调料调匀

将鱼放入蒸锅

大火8分钟蒸熟

撒下葱粒,葱粒上淋一大勺烧热的油

摆上用水焯过的西兰花

OK了,开吃
蒸鱼用生抽酱油鱼比较鲜,老抽太浓。