三色便当

三色便当的做法
4人浏览0人收藏
收藏

三色便当的做法说明

好看又好吃的健身便当~

三色便当的食材和调料

红米&黑米&粽米适量
肉片8片/适量
芦笋适量
盐&黑胡椒适量
鸡蛋3个
牛奶适量(可不用)
橄榄油少许

三色便当的做法步骤

  1. 第1步.

    三种米按自己喜欢的比例混合好,提前一晚浸泡。第二天早上煮好就OK啦~

  2. 第2步.

    芦笋掰去老的部分,剩余部分刨皮后切斜段,鸡胸肉片切条。芦笋段用开水焯一下。

  3. 第3步.三色便当的做法步骤 第3步

    热锅,加入少许橄榄油,转动锅子。放入鸡肉片煎,等鸡肉片上色后加入芦笋段翻炒几分钟,加入少许盐和黑胡椒继续翻炒出锅。

  4. 第4步.三色便当的做法步骤 第4步

    三只鸡蛋打散,加入少许牛奶搅拌,做成厚蛋烧(具体做法见厚蛋烧菜谱)

  5. 第5步.

    把饭菜装盒即可~

小贴士

1. 厚蛋烧加牛奶(只要一点就可以)会变得嫩,但也会更难卷。

2. 芦笋可以不焯,但可能有苦味,怕麻烦的话开水烫一下也可以。

3. 鸡胸肉片虽然即食,但煎一下更好吃~

相关菜谱

家常菜快手菜下饭菜早餐肉菜查看所有菜谱分类
返回主页