营养健康简单快手番茄龙利鱼汤

营养健康简单快手番茄龙利鱼汤的做法步骤

1. 第1步.

   材料图

2. 第2步.

   龙利鱼切2cm左右小块

3. 第3步.

   橄榄油、盐、黑胡椒、葱若干，腌制5-10min

4. 第4步.

   番茄划十字刀开水烫去皮

5. 第5步.

   去皮后切小块

6. 第6步.

   起油锅，加少量橄榄油和姜丝。这时将腌制好的龙利鱼待水开后焯10s。

7. 第7步.

   油热后加入小块番茄，加入适量盐，炒成糊糊的略微浓稠样子，可以加点水，再加点番茄酱

8. 第8步.

   加入适量热水，加入焯过水的龙利鱼，中火煮片刻，加入少量淀粉水，汤汁略微浓稠时关火。

9. 第9步.

   起锅加葱花～一碗酸甜可口营养健康少油少盐的番茄龙利鱼汤就好啦～