由巧克力、坚果、燕麦、花生酱制成，吃一口仿佛到达天堂。拍胸脯的说，比市面上出售的能量棒都更健康更好吃~
| #脆皮层 | |
| 老式燕麦片 old fashion oats | 200g |
| 中筋面粉 all purpose flour | 100g |
| 植物油 veg oil | 100g |
| 枫糖浆 maple syrup | 120g，可用蜂蜜代替 |
| 香草精 vanilla extract | 少量，选用 |
| #焦糖层 | |
| 花生酱 peanut butter | 120g，可用杏仁酱代替 |
| 枫糖浆 maple syrup | 90g，可用蜂蜜代替 |
| 植物油 veg oil | 70g |
| 香草精 vanilla extract | 少量，选用 |
| #坚果层 | |
| 坚果 nuts | 适量 |
| #巧克力层 | |
| 巧克力 chocolate | 适量 |
将燕麦（和坚果一起）用料理机打成粉末状。燕麦选择老式燕麦片（不是即熟燕麦哦）。在碗中将所有脆皮层的材料混合搅拌均匀。
烤箱加热到350℉（180℃），在烤盘上铺好烘焙纸或垫上硅胶垫（不用用锡纸或油纸），放上脆皮层的面团，用手整成厚约1cm的长方形，用叉子戳几个孔，烤12-15分钟，至表面金黄。
取出烤好的脆皮层，放凉至室温。此时可以准备焦糖层了。在汤锅中混合所有焦糖层材料，中火煮大约5分钟左右。等脆皮层完全冷却后，将焦糖倒在脆皮层上，用硅胶铲抹匀平铺开，再铺上一层自己喜欢的坚果，放回冰箱冷冻30分钟左右。
将巧克力掰成小块，放入微波炉中10秒-10秒-10秒地加热直至融化。从冰箱里取出能量棒，切成自己喜欢的大小，在每块表面均匀地裹上一层巧克力，放在烘焙纸上，放回冰箱冷冻30分钟以上。