我厨（上海）生鲜一站购，从此告别菜市场！全球优选食材，自建全程物流，12道工序确保食材新鲜，12000平米自动化中央厨房，全品类新鲜到家，我厨净菜免洗免切。更多内容请关注我厨生鲜。 西兰花是“明星健康”蔬菜，我厨搭配蒜蓉，微波简单加热即食！
将西兰花块、胡萝卜片拌均匀摆在微波容器中，淋上蒜蓉汁和小炒汁；
包上保鲜膜（扎几个小孔）放入微波炉中大火7分钟即可。
一定要拆开包装，使用微波专用碗或耐热材质的容器，保鲜膜要扎孔透气；
