早餐要吃得有营养，但又不能太油腻，这次就不煎鸡蛋了，把鸡蛋蒸熟了做成三明治是不错的选择。
准备好所有材料。
鸡蛋打入小碗中，并上蒸锅大火蒸5-6分钟。
把黄油涂抹至吐司上。
把切片西红柿🍅放入一片吐司上，另一片吐司上放入太阳蛋☀。
最后成品上桌，再配上一杯牛奶，营养早餐出炉。
1、鸡蛋蒸熟后，用片状工具把鸡蛋从小碗中刮出。手法一定要轻。
2、 这次黄油是从冰箱中拿出，就要使其稍微融化，如果没有时间等待，就放到微波炉或蒸锅中加热30秒。
3、西红柿可以换成你喜欢的黄瓜、生菜等蔬果。
4、黄油也可以根据个人口味换成番茄酱、沙拉酱等。