烤鱿鱼(烤箱版)

烤鱿鱼(烤箱版)的做法
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烤鱿鱼(烤箱版)的做法说明

高蛋白,健身后补充能量!

烤鱿鱼(烤箱版)的食材和调料

鱿鱼适量
料酒适量
生抽适量
黑胡椒粉适量
白胡椒粉适量
花椒粉适量

烤鱿鱼(烤箱版)的做法步骤

  1. 第1步.烤鱿鱼(烤箱版)的做法步骤 第1步

    鱿鱼对半切开去除杂质洗净,加入料酒,生抽,黑胡椒粉。白胡椒粉,花椒粉,黑芝麻搅拌均匀,静置半个小时。

  2. 第2步.烤鱿鱼(烤箱版)的做法步骤 第2步

    半个小时后,烤箱预热220度,将静置好的鱿鱼均匀平铺在垫了锡纸的烤盘上。

  3. 第3步.烤鱿鱼(烤箱版)的做法步骤 第3步

    放入烤箱,220°,18分钟左右。颜色变深,汁水收干即可。凉透密封保存。

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