减肥的第三个月，终于受不了寡淡的鸡胸肉和水煮蔬菜，开始琢磨点热量低口感又好的食物！
该洗的洗，该切的切，芦笋和玉米粒用水煮一下！紫甘蓝切细丝，很细的丝，因为紫甘蓝口感不太好！
调制色拉汁，用邱比大拌菜色拉汁，热量低，再加点果醋，橄榄油，黑芝麻粉，海鲜酱油，少量食盐！加少许纯净水调匀，尝一下口感，自己喜欢就好，我喜欢酸，所以会➕很多醋！
拌匀就可以吃了
