减脂午餐

减脂午餐的做法步骤

1. 第1步.

   鸡胸肉加料酒黑胡椒粉盐腌制15分钟

2. 第2步.

   大火热锅，小火煎鸡胸三分钟翻面再煎三分钟，出锅。彩椒红椒胡萝卜丁下锅翻炒1分左右出锅。

3. 第3步.

   芦笋洗净，滚锅烫下捞出浇生抽

4. 第4步.

   糙米，紫薯切丁，香菇切片一起煮

5. 第5步.

   做好后开吃