一不小心这两年就从45kg飙到52kg下定决心要健康减肥ヽ(´o｀）我是搭配大麦若叶酵素汁一起吃的快手减肥餐 可以一次多做一点放冷藏 随吃随热
鸡胸肉可以横片成两三片 加少许盐 黑胡椒汁 腌制 越久越入味 不粘锅烧热放鸡胸肉 盖锅盖 有个小窍门 听到滋滋滋的声音以后 肉旁边撒些许清水 水收干后 反面重复步骤
西兰花清水煮熟 可加少许橄榄油 鲜虾煮熟 剥皮去虾线 圣女果洗净 摆盘就完工了o(｀ω´ )o
