#瘦身#西兰花蘑菇烘蛋

#瘦身#西兰花蘑菇烘蛋的做法步骤

1. 第1步.

   准备食材

2. 第2步.

   鸡胸肉切块备用

3. 第3步.

   香菇切小块备用

4. 第4步.

   西兰花过沸水至短生，快速捞起来

5. 第5步.

   用煮过西兰花的水把鸡胸肉煮熟

6. 第6步.

   胡萝卜擦皮，尽量要薄，把所有的材料放进打好的鸡蛋液里搅拌均匀 加盐和黑胡椒调味

7. 第7步.

   装入容易，烤箱160加热20分钟，视个人口味增或减时间

8. 第8步.

   取出烤好的成品，摆盘开吃