骨头的糖人健康餐之无糖十全杂粮粽子

骨头的糖人健康餐之无糖十全杂粮粽子的做法

20人浏览0人收藏悠然独步

骨头的糖人健康餐之无糖十全杂粮粽子的做法说明

对于端午节吃粽子，很多糖友是又爱又恨，到底我们能不能吃粽子呢？答案是能！但是我们不能吃传统的糯米粽，不然那个血糖是会炸的！骨头精心研制不断改良的十全杂粮粽，好吃有没有负担，富含多种杂粮又营养全面，关键是吃好，吃饱，血糖好好~

骨头的糖人健康餐之无糖十全杂粮粽子的食材和调料

红豆	1份
绿豆	1份
黑豆	1份
黑米	1.5份
红米	1.5份
燕麦米	1份
玉米渣	1份
薏米	1份
小米	1份
红枣或者桂圆	可选
无糖豆沙	可选

骨头的糖人健康餐之无糖十全杂粮粽子的做法步骤

第1步.
各种豆先泡发，米洗好泡一小时左右，混合均匀~

第2步.
无糖的豆沙切成块~

第3步.
粽子怎么包自己去学吧~

第4步.
锅里放水没过粽子，电饭煲煮一小时，再把底下的粽子翻上来，再煮半小时，闷半小时！

第5步.
成品！

第6步.
切面！

第7步.
同样的原材料可以煮粥，也同样很赞！

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