纯素番茄炒“旦”

纯素番茄炒“旦”的做法
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纯素番茄炒“旦”的做法说明

从蛋奶素转到纯素之后,阿喵就没有吃过番茄炒蛋了,偶尔,会怀念那酸酸甜甜的滋味,
还有软嫩多汁的口感,好下饭啊!于是,阿喵尝试了几种方法制作纯素版番茄炒旦,
终于找到了记忆中的味道! 分享给和我一样不吃蛋的小伙伴。

碾碎的鹰嘴豆保留了豆皮,
增加了口感,
同时鹰嘴豆泥充分吸收番茄汁,
绵软入味。

纯素番茄炒“旦”的食材和调料

煮熟鹰嘴豆一碗(250g左右)
西红柿(中等大小)两个
黄粉2 茶匙
咖喱粉1茶匙
适量
酱油适量
植物油适量

纯素番茄炒“旦”的做法步骤

  1. 第1步.纯素番茄炒“旦”的做法步骤 第1步

    1. 煮熟的鹰嘴豆放大碗里,用叉子碾碎,记住不要碾太碎哦,保留豆子的皮和小部分豆子肉。

  2. 第2步.纯素番茄炒“旦”的做法步骤 第2步

    一个半番茄切碎,留半个切成大块。

  3. 第3步.纯素番茄炒“旦”的做法步骤 第3步

    开火,锅温热后放入油,转小火,把鹰嘴豆碎放入锅中,翻炒一会儿;然后放入姜黄粉和咖喱粉,继续翻炒,直到闻到香味后,把鹰嘴豆盛到碗中待用。

  4. 第4步.纯素番茄炒“旦”的做法步骤 第4步

    接着,把一个半的番茄碎放入锅中,翻炒,加入盐,盖上锅盖并转小火煮一分钟左右,至番茄软烂出汁。

  5. 第5步.纯素番茄炒“旦”的做法步骤 第5步

    把做法2的鹰嘴豆泥和半个番茄块一起倒入锅中,转大火翻炒,当番茄汁变浓稠时,沿着锅边淋入酱油,关火,大功告成啦!

  6. 第6步.

    把做法2的鹰嘴豆泥和半个番茄块一起倒入锅中,转大火翻炒,当番茄汁变浓稠时,沿着锅边淋入酱油,关火,大功告成啦!

小贴士

1. 鹰嘴豆不要碾太碎,保留豆皮和部分小块口感更好;
2. 姜黄粉目的是着色,不习惯姜黄粉味道的可以减量;
3. 先放一个半的番茄碎,煮出番茄汤汁,起锅前再放半个番茄块,目的是让菜里既有番茄的味道,又能保留番茄块。

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