😁红枣，又名大枣。特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效
😁龙眼（桂圆）含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。研究发现，龙眼肉除了对全身有补益作用外，对脑细胞特别有效，能增强记忆，消除疲劳
😁枸杞，有解热止咳之效用，对免疫功能有影响作用，养肝，滋肾，润肺。
虽然食材简单，但对身体觉得大大的有好处
一杯大米
一杯糯米
枸杞
桂圆
大枣
全部淘洗干净，加水
饿了吗？赶紧开吃吧
不管是桂圆、红枣或者是枸杞，都是已经带甜味的，煮出来虽然不是特别甜，但也可以接受，如果喜欢吃甜的，可以加点冰糖（但为了你的牙齿以及健康，还是少吃糖哦(⊙o⊙)）