周末不上班在家，可以做水果早餐，美味又清肠，配上燕麦牛奶
将苹果和梨削皮(现在的水果都要削皮，不是有农药就是打了蜡)，西红柿或圣女果切块，放进盘子里，不要放沙拉，其实沙拉的热量也很高，做的是两个女生的量。如果是一个人，就切两种水果就好！
放入适量的的燕麦(不要太多，容易吃不完)和牛奶，泡开！我放的是坚果燕麦，每天都吃一点坚果，补充脑力，降低胆固醇
美丽的一天从即瘦身又营养充分的早餐开始，当然，一般我都选择周末吃，上班的话，会饿！
