无油低脂大阪烧

无油低脂大阪烧的做法
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无油低脂大阪烧的做法说明

在健身减肥,食物都要精细挑选,方子来自微博@健身小厨,感谢分享

无油低脂大阪烧的食材和调料

鸡蛋1
白菜小半个
低筋面粉50克
胸肉100克
香菇一朵
罗勒些许
些许
黑胡椒些许
生抽些许

无油低脂大阪烧的做法步骤

  1. 第1步.无油低脂大阪烧的做法步骤 第1步

    鸡胸肉切丁腌制

  2. 第2步.无油低脂大阪烧的做法步骤 第2步

    鸡蛋面粉搅拌

  3. 第3步.无油低脂大阪烧的做法步骤 第3步

    所有材料混合在一起

  4. 第4步.无油低脂大阪烧的做法步骤 第4步

    烤盘放入油纸,把食材倒入烤盘,烤箱上下火200度,20分钟,记得提前十分钟预热烤箱

  5. 第5步.无油低脂大阪烧的做法步骤 第5步

    铛铛铛~~成品~~

小贴士

所有图片来自微博@健身小厨,健身的朋友推荐关注一下,我自己做的时候没有罗勒碎所以没有加,烤制时间大家可以根据自己烤箱的来做调整,很快手,封面是我自己做的成品,最后,感谢微博@健身小厨

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