清炒三丝

清炒三丝的做法
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清炒三丝的做法说明

和朋友约了减肥,开启低卡时代。封面图中一例322大卡,管饱。

清炒三丝的食材和调料

娃娃菜150g
盐方50g
青椒40g
香菇3朵15g
4g
生抽5g

清炒三丝的做法步骤

  1. 第1步.清炒三丝的做法步骤 第1步

    所有素材切细丝。

  2. 第2步.清炒三丝的做法步骤 第2步

    热锅放油,放入香菇丝煸炒几下,放娃娃菜丝和盐方丝,颠锅翻炒5~6次,放约3瓷勺水,热气蒸腾开后放入青椒丝,颠锅翻炒5秒。关火。放生抽。翻炒均匀。

  3. 第3步.清炒三丝的做法步骤 第3步

    米饭放入小碗压实倒扣在碟子上,放上炒三丝成品。取杯子倒入脱脂牛奶,既可。 香菇、娃娃菜本身有鲜味不需要放味精,盐方和生抽的盐味足够了。开动吧。

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