100个easy-to-make菜谱34 | 燕麦香蕉(蔓越莓)能量棒

100个easy-to-make菜谱34 | 燕麦香蕉(蔓越莓)能量棒的做法
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100个easy-to-make菜谱34 | 燕麦香蕉(蔓越莓)能量棒的做法说明

此棒热量369kcal/100g。
不是零食,
是跑步,爬山,越野等方便携带的代餐品。

100个easy-to-make菜谱34 | 燕麦香蕉(蔓越莓)能量棒的食材和调料

香蕉200g
燕麦160g
枫树70g
亚麻籽15g
蔓越莓干20g
香草精华3g

100个easy-to-make菜谱34 | 燕麦香蕉(蔓越莓)能量棒的做法步骤

  1. 第1步.

    亚麻籽放入打粉机,研磨成粉。

  2. 第2步.

    烤箱预热175度。

  3. 第3步.100个easy-to-make菜谱34 | 燕麦香蕉(蔓越莓)能量棒的做法步骤 第3步

    香蕉剥皮后,放入料理机或者用勺子碾压成泥。

  4. 第4步.100个easy-to-make菜谱34 | 燕麦香蕉(蔓越莓)能量棒的做法步骤 第4步

    找一个大碗,将所有材料均匀地混合在一起,烤盘里垫一张油纸,倒入混合物,用勺子压紧实,可在油纸上刷一层油防粘,放入烤箱烤25分钟左右,冷却后切开即可。

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