玉米鸡肉蔬菜浓汤

玉米鸡肉蔬菜浓汤的做法
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玉米鸡肉蔬菜浓汤的做法说明

材料为2-3人份,平均一份不到209卡,冷藏后也很不错

玉米鸡肉蔬菜浓汤的食材和调料

甜玉米糊罐头一罐
西兰花一颗
胡萝卜一根
2条去筋
滑子菇一盒
牛奶一杯
少许
少许
胡椒少许
淀粉小半杯

玉米鸡肉蔬菜浓汤的做法步骤

  1. 第1步.

    所有材料洗净乱刀切成一口大小

  2. 第2步.

    切好的鸡脯放盐胡椒抓抓入味

  3. 第3步.

    玉米糊加热水一杯,盐一勺调匀备用

  4. 第4步.

    少油热锅后先下胡萝卜翻炒

  5. 第5步.

    一二分种后下鸡脯翻炒

  6. 第6步.

    鸡脯略上色后下滑子菇接着炒一二分钟

  7. 第7步.

    这时倒入备用的玉米糊水盐调何物

  8. 第8步.

    开始咕嘟后加入牛奶

  9. 第9步.

    等候一分钟加入水淀粉

  10. 第10步.

    加入西兰花转小火煨

  11. 第11步.

    等候2,3分钟再次咕嘟后关火即可

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