腐竹小排汤

腐竹小排汤的做法
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腐竹小排汤的做法说明

夏天我们家更喜欢吃腐竹,因为这种食材富含植物蛋白、膳食纤维及碳水化合物,对于夏季减少动物蛋白的摄入是一种很好的调剂和补充...

腐竹小排汤的食材和调料

腐竹2根
肋小排150克
黑木耳小把
适量

腐竹小排汤的做法步骤

  1. 第1步.

    腐竹用冷水浸泡3~5个小时,手捏上去软而有弹性没有硬处即可,剪成寸段后洗净沥干;黑木耳泡发后洗净备用;

  2. 第2步.

    小排冷水下锅,焯水后冲净血沫重新放回锅里,加足量的水;炖煮30分钟,加入腐竹和黑木耳再炖半小时,加盐调味即可。

小贴士

夏天最好不要用有温度的水来泡腐竹,提前用冷水慢慢泡发会更有弹性;炖汤时将锅盖留一条缝隙,保持锅内基本不沸腾,这样汤水会比较清澈。

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