减脂奶汁蘑菇炖荞麦饭

减脂奶汁蘑菇炖荞麦饭的做法步骤

1. 第1步.

   用酱油和黑胡椒腌制鸡胸半个小时左右

2. 第2步.

   热锅，开小火，放入黄油

3. 第3步.

   加入洋葱翻炒，等香味出来后加入用酱油和黑胡椒腌制好的鸡胸

4. 第4步.

   鸡胸肉表面白色的时候放入蘑菇，蘑菇会出水

5. 第5步.

   倒入牛奶适量，不能太多，中小火 不能让牛奶冒大的泡泡，放入西芹碎

6. 第6步.

   放入减脂芝士片，撒黑胡椒粉

7. 第7步.

   倒入煮好的荞麦饭，煮至浓稠

8. 第8步.

   出锅摆盘

9. 第9步.

   可适量点缀