| 土豆 | 一个 |
| 生菜 | 一棵 |
| 洋葱 | 1/4个 |
| 冠利色拉调味酱（香草味） | 根据份量而定 |
| 伊卡利锚牌柚子味调味汁 | 根据份量而定 |
| 牛奶 | 少许 |
| 生抽 | 少许 |
| 苹果醋 | 根据份量而定 |
| 胡椒粉 | 根据个人喜好而定 |
| 家乐派浓缩鸡汁 | 少许 |
制作土豆泥（蒸好的土豆用勺子压成泥）
土豆泥中加入少量牛奶、少量鸡汁提鲜（还可以加入玉米粒和黄瓜粒）
生菜洗净切碎
1/4个洋葱切好（装饰作用）
准备一个大容器，将生菜和洋葱倒入，再依次加入适量上述调味料，拌好。
加入土豆泥，与生菜、洋葱充分混合。
最后均匀地撒上胡椒粉（个人口味认为多加些更美味）
开吃～^o^健康低脂又有饱腹感，是减脂人士午餐的不二之选～
