要想长寿,多吃黑豆。补肾很🐂牛!黑豆中的花青素在酸性条件下作用最大,花青素是扛氧化防衰老的哟!
将黑豆洗净备用。
将平底锅预热,不放油,将黑豆倒入平底锅中干炒,直到豆子皮炒裂有豆香为止!
将豆子放凉,放入密闭性好的玻璃罐中。加入醋,最好是陈醋,没过豆子即可。黑豆会吸醋膨胀,所以玻璃罐中的黑豆不宜过多。
放入冰箱一个星期后就可以吃了。
黑豆不易消化,不要吃太多,每次吃5粒左右即可。胃不好的人要少吃。