醋泡黑豆

醋泡黑豆的做法
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醋泡黑豆的做法说明

要想长寿,多吃黑豆。补肾很🐂牛!黑豆中的花青素在酸性条件下作用最大,花青素是扛氧化防衰老的哟!

醋泡黑豆的食材和调料

黑豆
玻璃罐

醋泡黑豆的做法步骤

  1. 第1步.醋泡黑豆的做法步骤 第1步

    将黑豆洗净备用。

  2. 第2步.

    将平底锅预热,不放油,将黑豆倒入平底锅中干炒,直到豆子皮炒裂有豆香为止!

  3. 第3步.醋泡黑豆的做法步骤 第3步

    将豆子放凉,放入密闭性好的玻璃罐中。加入醋,最好是陈醋,没过豆子即可。黑豆会吸醋膨胀,所以玻璃罐中的黑豆不宜过多。

  4. 第4步.

    放入冰箱一个星期后就可以吃了。

小贴士

黑豆不易消化,不要吃太多,每次吃5粒左右即可。胃不好的人要少吃。

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